---
title: "Gimnastica prenatala si postnatala"
id: "898"
type: "page"
slug: "gimnastica-prenatala-si-postnatala"
published_at: "2024-04-17T10:30:55+00:00"
modified_at: "2025-10-21T08:52:15+00:00"
url: "https://orthocareclinic.ro/gimnastica-prenatala-si-postnatala/"
markdown_url: "https://orthocareclinic.ro/gimnastica-prenatala-si-postnatala.md"
excerpt: "Home Specialitati Recunoaștem importanța vitală a fiziokinetoterapiei în perioadele prenatală și postnatală. Această specializare nu doar că sprijină sănătatea fizică și emoțională a gravidei, dar pregătește și corpul pentru provocările nașterii și recuperarea postpartum. Fiziokinetoterapia este o componentă esențială pentru..."
---

[Sari la conținut](#content)
[https://orthocareclinic.ro](https://orthocareclinic.ro)

- [Acasa](https://orthocareclinic.ro/)
- [Specialitati](https://orthocareclinic.ro/specialitati/)
  - [Ortopedie](https://orthocareclinic.ro/ortopedie/)
    - [Afectiuni Ortopedice](https://orthocareclinic.ro/afectiuni-ortopedice/)

  - [Ortopedie pediatrica](https://orthocareclinic.ro/ortopedie-pediatrica/)
  - [Recuperare Medicala](https://orthocareclinic.ro/clinica-recuperare-medicala-bucuresti/)
  - [Reumatologie](https://orthocareclinic.ro/reumatologie/)

- [Preturi](https://orthocareclinic.ro/preturi/)
- [Medici](https://orthocareclinic.ro/medici/)
- [Articole Medicale](https://orthocareclinic.ro/articole-medicale/)
- [Contact](https://orthocareclinic.ro/contact/)

[https://orthocareclinic.ro](https://orthocareclinic.ro)

[0775 307 307](tel:0775%20307%20307)

# Gimnastica prenatala si postnatala

- [Home](https://orthocareclinic.ro)
- [Specialitati](https://orthocareclinic.ro/specialitati/)
- [Gimnastica prenatala si postnatala](https://orthocareclinic.ro/gimnastica-prenatala-si-postnatala/)

![Image](https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/06/Gimnastica-pre-si-postnatala-768x512.jpg)

Recunoaștem importanța vitală a fiziokinetoterapiei în perioadele prenatală și postnatală. Această specializare nu doar că sprijină sănătatea fizică și emoțională a gravidei, dar pregătește și corpul pentru provocările nașterii și recuperarea postpartum.

Fiziokinetoterapia este o componentă esențială pentru o sarcină sănătoasă și un travaliu eficient, contribuind la o mai bună adaptare a corpului la schimbările semnificative ce apar în aceste etape cruciale ale maternității.

## Program de fiziokinetoterapie pentru gravide

Programul nostru de fiziokinetoterapie este meticulos conceput pentru a sprijini femeile înainte și după naștere. Avem ca obiective principale:

- **Sănătate optimă**: Asigurăm că fiecare gravidă beneficiază de exerciții adaptate nevoilor sale specifice, pentru a menține o condiție fizică optimă care să contribuie la un travaliu mai ușor și o recuperare rapidă.
- **Naștere ușoară**: Prin tonifierea și pregătirea adecvată a mușchilor și articulațiilor, ajutăm la facilitarea unei nașteri naturale.
- **Recuperare rapidă**: Exercițiile specializate postnatale sunt esențiale pentru a restabili forța și mobilitatea, ajutând mamele să revină la activitățile zilnice cât mai curând posibil, precum și la starea lor fizică anterioară sarcinii.

### Gimnastica prenatală

Gimnastica prenatală este adaptată pentru a sprijini corpul în schimbările pe care le experimentează în timpul sarcinii. Fiecare trimestru aduce provocări specifice, iar programul nostru este conceput pentru a răspunde nevoilor unice ale fiecărei etape:

- **Primul trimestru**: Exercițiile sunt ușoare și se concentrează pe menținerea tonusului muscular, evitând suprasolicitarea.
- **Al doilea trimestru**: Pe măsură ce corpul începe să se transforme, accentul se mută pe exerciții care stabilizează pelvisul și sprijină spatele, cum ar fi exercițiile de întărire a mușchilor abdominali și lombilor.
- **Al treilea trimestru**: Exercițiile se concentrează pe pregătirea pentru naștere, incluzând tehnici de respirație și exerciții de întindere pentru a facilita procesul nașterii.

**Beneficiile acestor exerciții sunt multiple:**

- **Detensionarea musculaturii**: Ajută la relaxarea grupelor musculare suprasolicitate și reduce durerile de spate.
- **Creșterea mobilității articulare**: Menținerea mobilității în articulații, în special în zona pelviană, este crucială pentru a facilita nașterea.
- **Prevenirea edemelor**: Stimularea circulației sanguine prin exerciții specifice poate ajuta la prevenirea acumulării de lichide în picioare și mâini.

### Gimnastica postnatală

**Gimnastica postnatală poate fi începută:**

- **După 2-4 săptămâni** în cazul unei nașteri normale.
- **După 6 săptămâni** în cazul unei nașteri prin cezariană, cu aprobarea medicului curant.

**Obiectivele gimnasticii postnatale includ:**

- **Recuperarea condiției fizice și estetice pre-sarcină**: Exercițiile sunt concepute pentru a ajuta la tonifierea și întărirea corpului, concentrându-se pe zonele cele mai afectate de sarcină, cum ar fi abdomenul, coapsele și fesele.
- **Restaurarea energiei și a vitalității**: Prin activitate fizică moderată, ajutăm la îmbunătățirea stării de spirit și reducerea potențialelor simptome de depresie postnatală.

Programul nostru este flexibil și personalizat pentru a se potrivi nevoilor individuale ale fiecărei mame, asigurându-se că recuperarea este eficientă și adaptată ritmului personal de vindecare.

## Gimnastica prenatala si postnatala

**PROGRAMEAZĂ-ȚI CONSULTAȚIA** pentru a începe calea spre tratamentul și recuperarea ta personalizată.

[Apelează acum](tel:0775307307)

[Solicita programare](#programare)

### Echipa de kineto-fizioterapeuti

- **Sterpu George Alexandru** -Fizio-kinetoterapeut
- **Popescu Alexandra** -Fizio-kinetoterapeut (adulti si copii)
- **Ciolacu Stefania** – Fizio-kinetoterapeut
- **Manea Mariana** – Fizioterapeut + masaj terapeutic

Activitatea departamentului este sustinuta de o echipa de kinetoterapeuti si fizioterapeuti foarte experimentata si dedicata.

## Preturi gimnastica pre/postnatala

- 10 sedinte gimnastica pre/postnatala 1170 lei sedinta de 30 min
- 10 sedinte gimnastica pre/postnatala 1440 lei sedinta de 50 min

## Preturi gimnastica gravide

- Gimnastica PRENATALA 130 lei sedinta de 30 min
- Gimnastica PRENATALA 160 lei sedinta de 50 min

## Imagini din clinica

[https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/06/Ortho-Care-Clinic-Clinica-de-Ortopedie-Reumatologie-si-Recuperare-Medicala-1-scaled.jpeg](https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/06/Ortho-Care-Clinic-Clinica-de-Ortopedie-Reumatologie-si-Recuperare-Medicala-1-scaled.jpeg)
[https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/08/img2-din-clinica.jpg](https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/08/img2-din-clinica.jpg)
[https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/08/img3-din-clinica.jpg](https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/08/img3-din-clinica.jpg)
[https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/08/img4-din-clinica.jpg](https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/08/img4-din-clinica.jpg)
[https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/06/Ortho-Care-Clinic-Clinica-de-Ortopedie-Reumatologie-si-Recuperare-Medicala-5-scaled.jpeg](https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/06/Ortho-Care-Clinic-Clinica-de-Ortopedie-Reumatologie-si-Recuperare-Medicala-5-scaled.jpeg)
[https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/08/img5-din-clinica.jpg](https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2024/08/img5-din-clinica.jpg)

### Programeaza-te la o consultatie

[PROGRAMARE](#programare)

[Apelează acum](tel:0775307307)

[Programeză o consultație](#programare)

## Programeaza-te la consultatie

[Apeleaza-ne la0775 307 307](tel:0775307307)

[Scrie-ne pe mailcontact@orthocareclinic.ro](mailto:contact@orthocareclinic.ro)

OrarLuni-Vineri: 08:00-20:00

![clinica de ortopedie bucuresti](https://orthocareclinic.ro/wp-content/uploads/2023/11/logo-orthocare-clinic-bucuresti-cropped.png)

Clinica de [Ortopedie](https://orthocareclinic.ro/ortopedie-bucuresti-sector-1/)
, [Recuperare Medicala](https://orthocareclinic.ro/recuperare-medicala-bucuresti-sector-1/)
, [Ortopedie Pediatrica](https://orthocareclinic.ro/ortopedie-pediatrica-bucuresti-sector-1/)
 si [Reumatologie](https://orthocareclinic.ro/reumatologie-bucuresti-sector-1/)
 in Bucuresti, Sector 1

## Companii de asigurări partenere:

#### Utile

- [Home](#)
- [Despre](#)
- [Specialitati](#)
- [Preturi](#)
- [Blog](#)
- [Contact](#)

#### Servicii medicale

- [Ortopedie Bucuresti](https://orthocareclinic.ro/consultatie-ortopedie-bucuresti/)
- [Ortopedie Pediatrica Bucuresti](https://orthocareclinic.ro/ortopedie-pediatrica/)
- [Kinetoterapie Bucuresti](https://orthocareclinic.ro/kinetoterapie/)
- [Fizioterapie Bucuresti](https://orthocareclinic.ro/fizioterapie/)
- [Recuperare Medicala Bucuresti](https://orthocareclinic.ro/clinica-recuperare-medicala-bucuresti/)
- [Reumatologie Bucuresti](https://orthocareclinic.ro/reumatologie/)

#### Contact

- [Șoseaua Nicolae Titulescu 64, București 011133](https://maps.app.goo.gl/d9F19rvs4TrSG8WT8)
- [0775 307 307](tel:0775%20307%20307)
- [contact@orthocareclinic.ro](mailto:contact@orthocareclinic.ro)
- Luni-Vineri 08:00-20:00

[Facebook-f](https://www.facebook.com/profile.php?id=61558133967219)
  [Instagram](https://www.instagram.com/orthocareclinic.dralqadi/)

© 2025 · Orthocare Clinic

- [Politica de confidentialitate](#)
- [Termeni si conditii](#)