Gimnastica prenatala si postnatala

Recunoaștem importanța vitală a fiziokinetoterapiei în perioadele prenatală și postnatală. Această specializare nu doar că sprijină sănătatea fizică și emoțională a gravidei, dar pregătește și corpul pentru provocările nașterii și recuperarea postpartum.

Fiziokinetoterapia este o componentă esențială pentru o sarcină sănătoasă și un travaliu eficient, contribuind la o mai bună adaptare a corpului la schimbările semnificative ce apar în aceste etape cruciale ale maternității.

Program de fiziokinetoterapie pentru gravide

Programul nostru de fiziokinetoterapie este meticulos conceput pentru a sprijini femeile înainte și după naștere. Avem ca obiective principale:

Sănătate optimă: Asigurăm că fiecare gravidă beneficiază de exerciții adaptate nevoilor sale specifice, pentru a menține o condiție fizică optimă care să contribuie la un travaliu mai ușor și o recuperare rapidă.
Naștere ușoară: Prin tonifierea și pregătirea adecvată a mușchilor și articulațiilor, ajutăm la facilitarea unei nașteri naturale.
Recuperare rapidă: Exercițiile specializate postnatale sunt esențiale pentru a restabili forța și mobilitatea, ajutând mamele să revină la activitățile zilnice cât mai curând posibil, precum și la starea lor fizică anterioară sarcinii.

Gimnastica prenatală

Gimnastica prenatală este adaptată pentru a sprijini corpul în schimbările pe care le experimentează în timpul sarcinii. Fiecare trimestru aduce provocări specifice, iar programul nostru este conceput pentru a răspunde nevoilor unice ale fiecărei etape:

Primul trimestru: Exercițiile sunt ușoare și se concentrează pe menținerea tonusului muscular, evitând suprasolicitarea.
Al doilea trimestru: Pe măsură ce corpul începe să se transforme, accentul se mută pe exerciții care stabilizează pelvisul și sprijină spatele, cum ar fi exercițiile de întărire a mușchilor abdominali și lombilor.
Al treilea trimestru: Exercițiile se concentrează pe pregătirea pentru naștere, incluzând tehnici de respirație și exerciții de întindere pentru a facilita procesul nașterii.

Beneficiile acestor exerciții sunt multiple:

Detensionarea musculaturii: Ajută la relaxarea grupelor musculare suprasolicitate și reduce durerile de spate.
Creșterea mobilității articulare: Menținerea mobilității în articulații, în special în zona pelviană, este crucială pentru a facilita nașterea.
Prevenirea edemelor: Stimularea circulației sanguine prin exerciții specifice poate ajuta la prevenirea acumulării de lichide în picioare și mâini.

Gimnastica postnatală

Gimnastica postnatală poate fi începută:

După 2-4 săptămâni în cazul unei nașteri normale.
După 6 săptămâni în cazul unei nașteri prin cezariană, cu aprobarea medicului curant.

Obiectivele gimnasticii postnatale includ:

Recuperarea condiției fizice și estetice pre-sarcină: Exercițiile sunt concepute pentru a ajuta la tonifierea și întărirea corpului, concentrându-se pe zonele cele mai afectate de sarcină, cum ar fi abdomenul, coapsele și fesele.
Restaurarea energiei și a vitalității: Prin activitate fizică moderată, ajutăm la îmbunătățirea stării de spirit și reducerea potențialelor simptome de depresie postnatală.

Programul nostru este flexibil și personalizat pentru a se potrivi nevoilor individuale ale fiecărei mame, asigurându-se că recuperarea este eficientă și adaptată ritmului personal de vindecare.